如何可以变聪明(如何可以变聪明的训练方法)

怎么别人的脑子,学得快理解强反应迅速呢?


从学生时代开始,学霸们边学边玩,我们呢?熬夜学习啊……效果还不明显。(呜呜…天啦…)


难道真的有人天生就聪明吗?为什么有些人看着,脑子就是好使呢?

其实,不是这些人的智力有多高,而是他们知道了变聪明的秘密。


首先我们承认,有的人确实天生聪明,但是像爱因斯坦霍金这种超高智商的人,比中百万彩票的概率还要低。


反正在小绒的周围,我暂时还没发现……

大部分人出生时,智力差距并不大,大家都在标准线附近,上下浮动。


然而,从学校教育,到踏入社会,很多人都告诉我们:要提高自己的情商,提升共情能力、自我情绪管理的能力,甚至是摆脱困境解决困难的能力,也就是所谓的逆商


却很少有人告诉我们,怎么提高智商。好像大家都认为:智商就是天生的。这是最大的误区。

大脑是世界上最精密的仪器,我们当下的学习、工作和生活,对大脑效率运用,远远达不到及格线……


提高智商、开发智力,其实是每个人一生的课题。


那么,要怎样变得更聪明反应更快、思考力更强呢?


今天小绒为你总结了7个“变聪明”小技巧,希望能有帮助,让你的小脑袋瓜儿,大大的灵活。

首先,我们要知道,大脑学习、思考的本质,是创建新的神经元突触,而突触每天的生长数量是有限的。


这就是为什么学习一项新技能,要重复听讲、练习,才能掌握。火候没到你就是不懂,就是因为神经元突触没有长够。


所以小孩子学东西更快,因为突触长得快;

人每天要睡眠和锻炼,也是促进神经元的生长;

许多当下想不明白的问题,睡一觉起来再看,经常有恍然大悟的感觉。


这些神经元在大脑内部,形成脑回路网络,像是四通八达的交通网,网络越发达,学习思考时,大脑就能调集更多回路效率会更高,反应会更快。


01.接触新环境

科学家在小鼠实验中发现,多样环境下生长的小鼠,比在单调环境生长的小鼠,更聪明伶俐。


也就是说,复杂多变的新环境,能促使大脑长出更多神经元突触


根据调查,繁华闹市区的出租车司机,大脑更为灵活,也是同理。


所以,孩子成长时,多接触外界的环境,能变得更聪明,成年人在社会上丰富经历、增长阅历,能变得更有智慧。


02.远离长期、持续的压力


短期压力确实是动力,能促进我们在工作、学习中的表现。


长期、持续的压力,会损伤脑部组织,破坏一个人的记忆语言推理流体智力空间感知能力,更严重的会造成心理上的疾病,将人推向抑郁的边缘。


03.单线思考

大脑是个喜欢安静的小机灵鬼儿,一次只喜欢做一件事。深入专注地思考,更易形成脑回路网络


而一次性处理多个问题,同时进行多项任务,大脑就要来回处理多个复杂的信息流,会导致大脑超载,不但无法提高效率,反而会增加大脑负担。


除此之外,大脑也是有记忆的,频繁被打断,会形成浅层的思考习惯,以后遇到事情,会很难深入思考,神经元形成会变慢,脑回路形成也变得困难。

所以,学习工作时,将手机和零食收起来,是有道理的。


好不容易进入状态,又被各种琐事打扰,只能放下手里的工作,去做别的事情。


看起来没占多少时间,其实耗费了很大精力,整块时间切割细小的碎片,而30分钟的效率要比10段3分钟的效果好十倍。


04.学会换脑


俗话说,大脑越转越聪明,这不是谣言。


但转动大脑也是有技巧的,如果一直闷头思考,很快就会厌倦,脑子不想再动……


所以,要学会换脑,切换学习工作的内容。

前段时间很火的番茄学习法,就是应用了这个原理,通过切换学习、工作内容,不同的问题交替思考,给大脑喘息的时机,大脑就能持续高效,实现不停动脑思考的目标。


换脑既是一种训练思考的方式 ,也是一种休息方式,能让你持续高效,又不用停下来的休息方式


05.利用大脑发散模式


《学习之道》中提到,每个人大脑有两种思考模式,专注模式发散模式


专注模式下,注意力高度集中;发散模式下,精神放松、休息,不集中,想到哪儿算哪儿。

一个人,如果总是强迫自己认真专注,很容易陷入思维定式的怪圈。


比如,当我们认真揣摩一个难题时,思维集中且狭窄,不由自主就回到之前熟悉的思路,陷入死胡同。


而发散模式下,往往能有不同的思考角度,更广阔的思路,得到最终的解决方案。

通过小憩一会儿,就能进入发散模式,获得灵光乍现的时刻,因为在毫无意识的睡眠中,或者是做白日梦(相当于走神儿)时,大脑也在思考问题。


发散模式,能帮大脑扫描、连接各区域的信息,并反馈有价值的见解。


06.思考上瘾


为什么有人能对咖啡上瘾,却不能对思考上瘾呢?


只要方法用得对,思考成瘾也不是空想。


一个没有结尾的故事,你总会记着它;

没有冲过去的游戏关卡,你总想破纪录;

小浣熊卡片收集了8张还差一张;你会很愿意出高价买下最后一张;


这些都是成瘾性的来源。

所以,留一个小尾巴没收,不是拖延。


写文章、改方案,也不用强迫自己一直坐在书桌前,闷着头一次性修改完成。


完成比完美更重要,一项任务留有瑕疵,可以下次再改,每次打开它,你都会有动脑的欲望,重新修改完善,最后彻底完成。


07.维护大脑


曾有人将大脑比喻为一台无与伦比的精密机器,可再好的元件也经不起可劲儿造


脑神经也要经常维护,虽然我们看不见,但它运转的状态运行的效果,却和工作生活息息相关。


首先,越运动,大脑就越聪明。

研究发现,与久坐不动的人相比,经常运动的人,在记忆、推理和认知能力等方面,有显著提升。


其次,睡得越好,大脑越聪明。


睡得越好,越有助于大脑内神经网络的构建,而睡眠一旦缺失,会损害记忆力、专注力、逻辑推理能力等。


最后,营养越丰富,大脑越聪明。


大脑是一个非常耗能的器官,会消耗大量的糖类、脂肪、蛋白质等营养物质,所以最简单的护脑方式,就是营养均衡,选择对大脑友好的食物。


一顿饭不吃,不但饿得慌,连动脑子都变慢了~

在这里小绒想说:或许我们的智商有上限,但事实上,不需要达到上限,只要提升一小截,就足以在自己的领域,学得更快、看得更远、思考的更深入,将大多数人甩在身后。


即使已经告别学生时代,但了解大脑运转的规律,明确智力提升的法门,对今后个人发展也有很大助益。

好啦,以上就是小绒我为你整理的7个提升智商小技巧,谁说长大以后智商就停滞了的?

听说人的一生都是不断成长学习的呦~


最后,希望屏幕前的你我,都能成为聪明伶俐的智慧小天才。


每一天,我们都成长为更好的自己。

爱你们,biubiu~


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